Como montar uma dieta para perder gordura sem perder massa muscular

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Como montar uma dieta para perder gordura sem perder massa muscular

Tabela feminina: https://www.mediafire.com/file/jzhe7l4rbu9cs3o/Dieta_Feminino.xls/file
Tabela masculina: https://www.mediafire.com/file/28spd9wd1dqhn5h/Dieta_Masculino.xls/file

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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